В жаркий период следует воздержаться от долгих прогулок и длительного нахождения под прямыми солнечными лучами. По возможности не выходить на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов. Обязательно пользоваться солнцезащитными очками, надевать головные уборы с полями. Отдать предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей.
Нужно пить не меньше 2 литров воды и напитков в день. При этом в жару необходимо воздержаться от употребления газированных напитков и особенно от алкогольных.
Особенно внимательно нужно следить за детьми. Не разрешать им долгое время находиться на солнце в жаркую погоду. Никогда не оставлять их без присмотра на улице, в автомобиле, на пляже.
И детям, и взрослым следует помнить правила поведения при купании. Специалисты рекомендуют начинать его с коротких заплывов продолжительностью до 5-10 минут и постепенно увеличивать время. Но оно не должно превышать 15-20 минут, особенно если вода прохладная.
Опасно купаться в непредусмотренных для этого местах, у причалов, набережных, мостов, возле крутых, обрывистых берегов и в вечернее время после захода солнца.
Категорически запрещается подплывать близко к проходящим судам, взбираться на технические предупредительные знаки, буи, бакены, прыгать в воду с лодок и катеров.
При попадании на быстрое течение нельзя плыть против него, рекомендовано проплывать такие участки на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости. Необходимо остерегаться водоворотов. В случае попадания в водоворот нужно набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и сделать рывок в сторону по течению.
Запрещено плавать в состоянии алкогольного опьянения. Кроме того, не рекомендовано купаться в одиночестве, особенно, если нет уверенности в своих силах. Нельзя подавать ложные сигналы бедствия.
Следует помнить о правилах помощи тонущим людям. После спасения из воды, если человек без сознания, нужно положить его на бок, вызвать скорую помощь. Если пострадавший не дышит, следует незамедлительно приступить к сердечно-легочной реанимации.
Специалисты также напоминают о правилах безопасности при активном отдыхе на воде, при пользовании SUPами, байдарками, лодками, катамаранами. При катании на них необходимо использовать спасательный жилет.
В случае возникновения чрезвычайной ситуации необходимо звонить в единую службу спасения по телефону «01» (с сотовых телефонов – 101, 112). «Телефон доверия» Главного управления МЧС России по Тверской области – (4822) 39-99-99.
Фото: ГУ МЧС России по Тверской области
Источник: Правительство Тверской области